リラックスヨガ

ゆったりとした呼吸に合わせて体を動かすことにより、リラックス効果、ストレス解消、自律神経の整えが期待できます。
さらに冷え・肩こり・腰痛の改善、便秘解消、基礎代謝UPの効果もあり、ヨガ初心者の方も是非トライしてみてください。
骨や筋肉、自律神経、ホルモンの働きに至るまで、身体の内面における知識を得ることで、 自身の変化に対してより敏感になり、レッスンをより効果的なものにすることができます。